افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والأرداف

افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والأرداف

صبايا شباب . نشرت في رياضة و شباب, صحتك و جمالك 899

يسبب امتلاء المؤخرة والأرداف بالدهون مشكلة كبيرة للفتيات والسيدات، لما يسببه من مظهر غير جيد وحركة غير رشيقة، وهنا سنقدم افضل ريجيم لتخسيس هذه المنطقة.

وتؤثر دهون المؤخرة والأرداف خاصة لدى المرأة التي لديها وزن زائد على المظهر العام لها، بالإضافة إلى كونها لا تتمكن من ارتداء الملابس والسراويل ذات القياسات الصغيرة وتقل قدرتها على الحركة وقد تحرم من المشاركة في العديد من الأنشطة، الامر الذي يحتاج البحث عن افضل ريجيم لتخسيس هذه المنطقة.

وعن أسباب مشكلة دهون الأرداف والمؤخرة فهي متعددة، ومنها الإسراف في تناول الوجبات السريعة، الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أو الكمبيوتر، عدم إتباع نظام غذائي صحي، وشراء المواد الغذائية سابقة التجهيز والتي تكون جاهزة للقلي، بالإضافة إلى عدم ممارسة أي تمارين رياضية.

1

ويتضمن افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والارداف “الشوربة الحارقة للدهون” كجزء أساسي من البرنامج وهي سهلة التحضير ويجب استخدامها لمدة شهر متواصل وتكون نتيجتها منفردة التخلص من 5 : 7 كيلوجرامات من الوزن بعد أول اسبوعين لبدء النظام الغذائي، وتحتوي هذه الشوربة على مضادات الاكسدة التي تزيد من معدل عملية الأيض ويحسن من عملية حرق الدهون وخسارة الوزن.

أما مكونات الشوربة الحارقة للدهون ضمن افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والارداف فهي 500 جرام من اللفت و5 فصوص ثوم و2 حبة بصل، وحبة بطاطا وحبة جزر كبيرة وباقة من الكرفس وأخرى من الكزبرة و2 حبة من الفلفل الحلو الأحمر أو الأخضر، و2 حبة من الطماطم، و2 حبة من الباذنجان بالإضافة إلى 3 أكواب من الماء، ويتم وضعها جميعا في وعاء على النار حتى تصل لدرجة الغليان ثم نتركها لتبرد قليلا ثم نقوم بضربها في الخلاط ويضاف اليها الليمون وتُشرب ساخنة.

وفيما يلي نستعرض افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والارداف والذي يشير الاطباء إلى كونه يساعد في خسارة الشحوم بمعدل حوالي 6 كيلوجرامات خلال 8 أيام ولكن مع الالتزام الدقيق بتنفيذ تعليماته، وهو:

أولا: وجبة الافطار، وتتكون من كوب من اللبن “الرايب”، وبيضة مسلوقة وقطعة من التوست السن المحمص وكوب من الشاي خالي السكر.

ثانيا: وجبة الغذاء، وهي حبة من السمك المشوي بالإضافة إلى كوب من الشوربة الحارقة للدهون.

ثالثا: وجبة العشاء، وتكون سلطة خضار مشكلة وكوب من الشوربة الحارقة للدهون.

وتتضمن ملاحظات افضل ريجيم لتخسيس المؤخرة والارداف، أمكانية تناول من 2 : 3 حبات من الكمثرى عند الشعور بالجوع خلال اليوم وضرورة ممارسة تمارين المعدة ورياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا لتحريك عضلات المؤخرة والساقين، بالإضافة إلى الامتناع عن إضافة الملح إلى الوجبات وكذلك عدم إضافة أي نوع من الدهون مثل السمن والزيوت والزبدة، واخيرا يجب استشارة الطبيب بالنسبة للحوامل والمُرضعات وأصحاب الأمراض المُزمنة مثل الضغط والسكري قبل إتباع هذا النظام الغذائي أو أي نظام للريجيم بشكل عام. 

مواضيع ذات علاقة
رسميا.. قائمة المنتخبات المتأهلة إلى دور الـ 16 لمونديال روسيا
اكتمل اليوم الخميس عقد المنتخبات الـ 16 المتأهلة للدور الثاني من نهائيات النسخة الـ 21 لبطولة كأس العالم لكرة القدم 2018، المقامة حاليا في روسيا، بوجود منتخب آسيوي، وغياب إفريقي. وانتزع ...
المزيد
أساليب لتكبير عينيك بالمكياج في سهرة رأس السنة!
إن كنت سيدتي تبحثين عن إطلالة مميزة في احتفالات العام الجديد، فلا داعي لاعتماد إطلالات المكياج التقليدية، فقد برزت أساليب جديدة في تقنيات المكياج الحديثة يمكنك اعتمادها سيدتي حتى تسلطي ...
المزيد
وصفة زيت الزيتون لشعر التلف
وصفة زيت الزيتون لشعر التلف الاستعمال اليومي لمجففات الشعر الكهربائية و التعرض لأشعة الشمس و كثرة الصباغات الكيمائية، تضعف الشعر و تجعله تلفا و يتقصف، و يتساقط مع مرور الوقت و ...
المزيد
رونالدو: إما أن يرحل بينيتيز أو أنا
أعرب البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم ريال مدريد، عن عدم رضاه عن المدرب رافائيل بينيتيز بعد هزيمة الفريق أمام برشلونة (0-4) في لقاء الكلاسيكو على ملعب "سانتياغو برنابيو". وقال رونالدو: "إما أن ...
المزيد
بلاتيني: رونالدو وميسي لا يستحقان الكرة الذهبية!
استبعد رئيس الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، الفرنسي ميشيل بلاتيني، كلاً من البرتغالي كريستيانو رونالدو، والأرجنتيني ليونيل ميسي، من سباق المنافسة على جائزة الكرة الذهبية التي سيمنحها الاتحاد الدولي لكرة القدم ...
المزيد
طرق العناية بالبشرة الجافة
يعتبر احساس المرأة بجفاف بشرتها من اكثر الامور ايلاما لها لان ذلك الشعور يمنعها من التمتع بجمالها وحيويتها لذا فان كل امرأة تكون حريصة على العناية بالبشرة الجافة والمحافظة على ...
المزيد
حركة خطيرة للدفاع عند مسك مهاجم من الأمام
حركة خطيرة للدفاع عند مسك مهاجم من الأمام
المزيد
القرفة والعسل للحصول على الوزن المثالي
الوزن الزائد مشكلة العديد من الفتيات، والجميع يبحثن عن الحلول المثالية للحصول على جسم رشيق، واليوم نقدم لك وصفة سهلة وسريعة وبمتناول اليد لمحاولة التخفيف من الوزن الزائد، وفيما يلي ...
المزيد
أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الأظافر
هل تعانين من تلف الأظافر؟ هل تبحثين عن طرق طبيعية لتقويتها و للتخلص من التقصف؟ يمكنك قراءة هذا المقال لأننا سنكشف لك عن أفضل الطرق. الطريقة الأولى: هناك عوامل متعددة تؤدي إلى ...
المزيد
هل يرحل “جوارديولا” عن مانشستر سيتي؟
وضع نادي مانشستر سيتي الإنجليزي، خطة بديلة تحسبًا لرحيل مدربه الإسباني بيب جوارديولا عن السماوي، خلال الفترة المقبلة. وأشارت صحيفة "مانشستر إيفينينج"، أن مانشستر سيتي وضع خطة بديلة، حال رحيل جوارديولا، وهي الاعتماد ...
المزيد
رسميا.. قائمة المنتخبات المتأهلة إلى دور الـ 16
أساليب لتكبير عينيك بالمكياج في سهرة رأس السنة!
وصفة زيت الزيتون لشعر التلف
رونالدو: إما أن يرحل بينيتيز أو أنا
بلاتيني: رونالدو وميسي لا يستحقان الكرة الذهبية!
طرق العناية بالبشرة الجافة
حركة خطيرة للدفاع عند مسك مهاجم من الأمام
القرفة والعسل للحصول على الوزن المثالي
أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الأظافر
هل يرحل “جوارديولا” عن مانشستر سيتي؟

صبايا شباب

صبايا شباب هو الموقع العربي الأول للصبايا والشباب يتخصص في كل المجالات التي تجذب انتباه الاشخاص في عمر الشباب بالاضافة الى الاجتماعيات المختلفة مثل الافراح و الاعياد و يقدم للمهتمين مساحات اعلانية كبيرة و صغيرة باسعار منافسة للمجلات الاخرى.

الارشيف

عداد الزوار