طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

صبايا شباب . نشرت في صحتك و جمالك 0 لاتعليقات

اكتشف علماء جامعتي هارفارد وأمستردام للعلوم التطبيقية، أن العادات الجيدة بما فيها النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تطيل عمر الإنسان ما يقارب من عشر سنوات.

بهذا الصدد أفادت المجلة البريطانية الطبية British Medical Journal، بأن الباحثين استخدموا في دراستهم بيانات عن أكثر من 100 ألف شخص أصحاء تزيد أعمارهم عن 50 سنة، حيث تابع الباحثون حالتهم الصحية على مدى 20 عاما. وخلال هذه الفترة، ركّز الدارسون اهتمامهم على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والنوع الثاني من السكري، والعمر الذي ظهرت فيه أعراض هذه الأمراض على الأشخاص، والعمر الذي عاشه الشخص بعد إصابته بالمرض.

وتمكن الباحثون في نهاية المطاف من تحديد خمسة عوامل خطر أساسية للأمراض وهي: التدخين، تعاطي الكحول (حتى ولو بجرعات “معتدلة*”)، اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون أو السكر، انخفاض مستوى النشاط البدني، والوزن الزائد المحسوب على أساس مؤشر كتلة الجسم.

תוצאת תמונה עבור طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

תוצאת תמונה עבור طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

תוצאת תמונה עבור طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

תוצאת תמונה עבור طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

תוצאת תמונה עבור طريقة صحية لإطالة العمر 10 سنوات

واستنادا إلى هذه العوامل الخمسة، حدّد الباحثون عدد “السنوات الصحية”، التي تنتظر الإنسان ما بعد الخمسين من العمر. وعليه فقد عاشت النساء اللواتي يتبعن 4-5 عادات جيدة – مثل الطعام الصحي وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الكحولية والحفاظ على الوزن الطبيعي، في المتوسط 84.4 سنة، في حين عاشت النساء اللواتي لا تتوفر لديهن هذه العادات 73.7 سنة. أما الرجال فكانت المؤشرات ذاتها بالنسبة لهم هي 81.1  و73.5 سنة.

المصدر: نوفوستي

*يحدد الباحثون جرعة المشروبات الكحولية “المعتدلة” بـ 175 ملليلتر نبيذ و375 مليلتر جعة للنساء و350 مليلتر نبيذ و750 مليلتر جعة للرجال.

مواضيع ذات علاقة
مكياج العيون البنية على طريقة كيندال جينر
مكياج العيون البنية على طريقة كيندال جينر تتفرد كيندال جبنر بجمال شرقي ناعم، ويزيدها شعرها الأسود الطويل سحرا وجاذبية، كما تمنحها عينيها البنيتين الكبيرتين مزيدا من الأنوثة والأناقة، إليك عزيزتي بعض ...
المزيد
أفضل 10 وصفات كريمات للبشرة مصنوعة من مواد مطبخك
من قال أنه يجدر بكِ ابتياع كريمات البشرة من المتاجر بالضرورة؟ بوسعكِ الآن صناعة هذه الكريمات المنزلية بطريقة طبيعية ومن دون استخدام أي مواد اصطناعية أو حافظة، بل بمواد طبيعية ...
المزيد
تعرفي معنا على الطريقة الصحيحة لإزالة المكياج ..
من بين الأشياء المهمة التي يجب معرفتها لتجنب الوقوع في الأخطاء الشائعة في المكياج، هي مسألة إزالة المكياج بكل خطوتها الرئيسية، فمن بين الأمور التي نعتاد القيام بها بشكل روتيني ...
المزيد
خلطة الموز والمايونيز لـ ترطيب وتطويل الشعر .. تعرفى عليها
ليك هذه الوصفة   لـ ترطيب وتطويل الشعر من الموز والمايونيز الذي يحتوي على زيت والبيض والمفيدان للشعر وتغذيته وتطويله مقدار من قشر الموز مقدار من المايونيز مقدار من زيت الخروع وزيت الزيتون الطريقة: يجفف قشر ...
المزيد
كيف يمكن التخلص من مشكلة السمنة الموضعية؟
تعاني معظم السيدات من صعوبة التعامل مع مشكلة السمنة الموضعية وعدم التناسق بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم. تزداد المشكلة تعقيدا عند قيام السيدات بعمل رجيم للتخلص من المناطق الاكثر سمنة ...
المزيد
علماء: السكر يساعد في تخفيض الوزن
كتشف العلماء ان تناول السكر بكميات قليلة، يساعد في تخفيض الوزن ايضا. بينت نتائج البحوث العلمية التي اجراها علماء من جامعة الملكة مارغريت البريطانية ان الأشخاص الذين يميلون الى السمنة، يمكن ...
المزيد
فوائد الكرنب لشد البشرة
فوائد الكرنب لشد البشرة من الطبيعي أن تتقدم البشرة أيضا في العمر مع تقدم المرأة في العمر، وبالتالي تقل نسبة إفرازها للزيوت الطبيعية فتصبح جافة و مترهلة، وفي الغالب يكون هذا ...
المزيد
مصادر جيدة للكالسيوم بعيدا عن الحليب
ل ترغبين في حماية عظامك والحصول على الكميات المناسبة من الكالسيوم، هل حاولت شرب كميات كبيرة من اللبن لتحقيق ذلك، ثم منعتك نفسك من الاستمرار في ذلك، إذا كان الأمر ...
المزيد
طرق سهلة جداً لتطويل الرموش بسرعة
تعتبر الرموش من أبرز عناصر الاطلالة الرائعة لدى المرأة، فجمال العينين لا يكتمل الا بالرموش الطويلة والكثيفة. ويظن البعض ان المسكارا هي الاداة الوحيدة لإظهار الرمش طويلاً وجذاباً، الا ان ...
المزيد
مكياج العيون بألوان مشرقة لصيف 2015
مكياج العيون بألوان مشرقة لصيف 2015 تميز مكياج العيون هذا الموسم لصيف 2015 بألوانه الفاتحة و المشرقة التي تزيد على إطلالة المرأة توهجا و جاذبية، خصوصا أن هذا الصيف سيكون حافلا ...
المزيد
مكياج العيون البنية على طريقة كيندال جينر
أفضل 10 وصفات كريمات للبشرة مصنوعة من مواد
تعرفي معنا على الطريقة الصحيحة لإزالة المكياج ..
خلطة الموز والمايونيز لـ ترطيب وتطويل الشعر ..
كيف يمكن التخلص من مشكلة السمنة الموضعية؟
علماء: السكر يساعد في تخفيض الوزن
فوائد الكرنب لشد البشرة
مصادر جيدة للكالسيوم بعيدا عن الحليب
طرق سهلة جداً لتطويل الرموش بسرعة
مكياج العيون بألوان مشرقة لصيف 2015

أترك تعليق

يجب أن تكون مسجل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق.

صبايا شباب

صبايا شباب هو الموقع العربي الأول للصبايا والشباب يتخصص في كل المجالات التي تجذب انتباه الاشخاص في عمر الشباب بالاضافة الى الاجتماعيات المختلفة مثل الافراح و الاعياد و يقدم للمهتمين مساحات اعلانية كبيرة و صغيرة باسعار منافسة للمجلات الاخرى.

الارشيف

عداد الزوار